4 cách giải độc gan đơn giản tại nhà

Gan là bộ phận quan trọng trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giữ sự cân bằng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên với nhịp sống ngày nay cung đồ chiên nhiều dầu mỡ, chế độ sinh hoạt không hợp lý rất dễ khiến gan bị quá tải, hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến phát sinh nhiều bệnh lý về gan như viêm gan, ung thư gan, xơ gan … nếu gan không được bảo vệ hợp lý. Vậy làm thế nào để bảo vệ và tăng cường chức năng gan? 

1. Nước

Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản, không tốn kém mà đạt hiệu quả tốt nhất trong việc thanh lọc cơ thể, thải độc tố và giảm áp lực của gan.

Bạn cũng có thể thay nước lọc bằng nước chanh hoặc nước trà xanh để uống hàng ngày. Nước chanh chứa nhiều vitamin C không những là loại thuốc tăng cường chức năng gan đến từ tự nhiên mà còn giúp chị em sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng. Ngoài ra, axit citric trong chanh kích thích gan tiết mật, hỗ trợ đắc lực trong quá trình đào thải độc tố. Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa và kháng viêm, giúp bảo vệ gan khỏi độc tố và kháng mụn hiệu quả cho da.

 2. Vitamin và khoáng chất

 Trong quá trình hoạt động, gan đòi hỏi cần được cung cấp một lượng lớn các vitamin và khoảng chất. Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất sẽ làm cơ thể thiếu cân bằng về dinh dưỡng, làm rối loạn quá trình thải độc tự nhiên của gan. Thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất là việc rất quan trọng để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Vitamin và khoảng chất có nhiều trong các loại rau củ quả. Hãy luôn đảm bảo bạn ăn đủ rau, bổ sung đủ hoa quả hàng ngày để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

3. Thuốc tăng cường chức năng gan

Sử dụng thuốc tăng cường chức năng gan là một sự lựa chọn mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn đối với những bạn chức năng gan bị suy giảm nghiêm trọng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc tăng cường chức năng gan, bạn nên xem kĩ thành phần và lựa chọn sản phẩm uy tín để sử dụng.

Hiện nay, Livsin94 Forte là sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường chức năng gan uy tín được khách hàng tin dùng. Với thành phần gồm diệp hạ châu, lá chua ngót và cỏ nhọ nồi là những cây thuốc chữa bệnh gan từ dân gian, an toàn với sức khỏe người tiêu dùng. Livsin94 Forte luôn là sự lựa chọn tin cậy cho một lá gan khỏe. 

4. Dầu dừa, dầu oliu

Sử dụng dầu dừa hay dầu oliu thay thế cho dầu đậu nành, mỡ thông thường cũng là một biện pháp để bảo vệ và tăng cường chức năng gan.

Gan không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất, thải độc cơ thể mà còn là bộ phận quan trọng của quá trình tiêu hóa vì vậy gan phải làm việc rất vất vả. Dầu và mỡ là các thực phẩm khó tiêu hóa, vì vậy khi ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ làm quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn, gây áp lực cho gan. Tuy nhiên dầu dừa rất dễ tiêu hóa. Dầu dừa khi sử dụng sẽ được chia nhỏ bởi các ezim có trong tuyến nước bọt và dịch dạ dày, giúp làm giảm áp lực của gan.

Dầu oliu chứa nhiều phenol và các hợp chất chống viêm. Sử dụng dầu oliu trong bữa ăn hàng ngày giúp gan kháng viêm và thải độc hiệu quả.

NGUỒN: Livsin94.vn